Trening

17 stycznia 2024

Zdrowy Kręgosłup – Twoja droga do lepszej postawy i życia bez bólu.

Dobra kondycja kręgosłupa to jeden z najważniejszych aspektów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W dobie powszechnej pracy biurowej i siedzącego...

zobacz

30 grudnia 2023

Oszukać przeznaczenie, czyli jak wytrwać w noworocznych postanowieniach.

Dlaczego styczeń w siłowniach przypomina Black Friday w sklepie z elektroniką? Noworoczne postanowienia! Wraz z pierwszymi minutami nowego roku, mnóstwo...

zobacz

20 października 2023

Przeziębienie a trening – czy warto wskakiwać w legginsy, kiedy czujesz się kiepsko?

Zimne poranki, deszczowe popołudnia – aha, jesień w pełni! Wraz z nią pojawiają się też katar, kaszel i inne nieprzyjemności....

zobacz

26 września 2023

15 obaw, które możesz mieć przed rozpoczęciem treningów fitness

Decyzja o rozpoczęciu treningów fitness może być wielkim krokiem. Zanim jednak zdecydujesz się dołączyć do nas, prawdopodobnie masz kilka obaw...

zobacz

5 sierpnia 2023

Jak wyszczuplić konkretną część ciała?

Wielu z nas marzy o możliwości schudnięcia w konkretnym miejscu ciała. Czy to uda, brzuch, ramiona czy biodra, mamy często...

zobacz

25 lipca 2023

Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń?

Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń? To pytanie, które często nurtuje nas, gdy staramy się osiągnąć nasze cele fitness....

zobacz

30 marca 2021

FITNESS znaczy SPRAWNOSĆ

FITNESS to angielskie słowo oznaczające sprawność fizyczną. Tymczasem, kiedy na zajęcia zgłaszają się nowe osoby, rzadko słyszę od nich "chcę...

zobacz

10 stycznia 2021

Sprawdź, czy popełniasz te błędy trenując pośladki

Czy trening pośladków to chwilowy trend? Tymczasowa moda? Mam nadzieję, że nie. Trening pośladków może poprawić nie tylko wygląd, ale...

zobacz

12 czerwca 2020

I właśnie dlatego nie chudniesz z brzucha…

Zauważyłaś, że podczas odchudzania często tracimy tłuszcz w miejscach, które chciałybyśmy, żeby pozostały tych samych rozmiarów? (Tak, mówię o piersiach...

zobacz

10 czerwca 2020

7 powodów, dla których kobiety powinny trenować z ketlami

Te kule armatnie z uchwytem rodem z XVIII-wiecznej Rosji były narzędziem treningowym w radzieckiej armii. Okazują się tak wszechstronne jeśli...

zobacz

6 maja 2020

Odchudzanie – od amatora do profesjonalisty

Kiedy potrzebujemy jakiejś usługi, np. położenia płytek w łazience, obcięcia włosów czy sesji fotograficznej, zawsze szukamy profesjonalistów, czyli ludzi, którzy...

zobacz