Trening personalny online

Na co dzień pomagam kobietom zredukować tkankę tłuszczową, wyrzeźbić ciało, zbudować tkankę mięśniową oraz poprawić sprawność fizyczną. Z moimi podopiecznymi spotykam się zarówno osobiście w studio treningowym, jak i na odległość – online. Każda z nas ma inne potrzeby, cele i możliwości, a trening personalny jest właśnie po to aby im wszystkim sprostać.

Szukasz rozwiązania swoich problemów? Sprawdź czy zdalna opieka trenerska jest dla ciebie:

• jesteś nieustannie zajęta i brakuje ci czasu na fitness czy osobiste, regularne spotkania z trenerem
• jesteś aktywna w pracy lub/i w domu, ale chcesz również zrobić coś dla siebie
• chcesz mieć ładną sylwetkę i zdrowe ciało
• nie do końca wiesz jak ćwiczyć, aby treningi dawały efekty
• interesuje cię profesjonalne podejście do treningu
• chcesz ćwiczyć sama w domu lub na siłowni, ale brakuje ci motywacji i wiedzy jak zaprogramować swój trening
• twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej lub/i wyrzeźbienie sylwetki albo budowa masy mięśniowej
• chcesz wiedzieć jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, aby jak najkrótszą drogą dotrzeć do swojego celu
• chcesz otrzymać tą samą jakość i skuteczność jak w przypadku treningów personalnych, ale w niższej cenie

Jeśli większość tych stwierdzeń pokrywa się z Twoją obecną sytuacją, to trening personalny online jest dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Teraz na pewno zadajesz sobie pytanie jak wygląda trening personalny online. Nie martw się, za chwilę wszystko ci wyjaśnię.

Jakie są etapy współpracy?

1. Po tym, jak do końca przeczytasz tą stronę, czyli zapoznasz się z ofertą, wstępnie podejmujesz decyzję, czy chcesz skorzystać z mojej opieki trenerskiej.
2. Wypełniasz krótki formularz, do którego link znajdziesz poniżej. Odpowiadasz w nim na kilka krótkich pytań, które pozwolą mi zdecydować, czy to na pewno ja jestem właściwą osobą, która może się Tobą opiekować.
3. Jeśli nasza współpraca będzie możliwa, otrzymasz ode mnie maila z linkiem do szczegółowego wywiadu trenerskiego oraz ewentualnymi pytaniami o szczegóły. Wypełniając wywiad musisz zrobić to bardzo dokładnie i skrupulatnie, aby plan treningowy, który Ci zaproponuję był tzw. strzałem w dziesiątkę.
4. Po otrzymaniu wypełnionego wywiadu trenerskiego oraz opłaceniu pakietu, zostaje założone konto umożliwiające dostęp online do wszelkich materiałów, czyli do wszystkich Twoich danych, pomiarów, Twojego planu treningowego, raportów i wielu innych dokumentów. Dbam o to, abyś w każdej chwili miała do wszystkiego wgląd, a dokumenty i materiały były uporządkowane.
5. W ciągu 3-4 dni na Twoim koncie pojawi się Twój indywidualny plan treningowy wraz instrukcjami do ćwiczeń, kalendarz treningowy z terminami treningów oraz karty raportów. Na ułożenie treningu oraz skompletowanie wszystkich materiałów potrzebuję kilka dni, bo do każdej podopiecznej podchodzę indywidualnie. Poinformuję Cię mailem lub smsem jak tylko wszystko będzie gotowe.
6. Twój pakiet rozpoczyna się dopiero 7 dni po otrzymaniu planu treningowego i wszystkich niezbędnych materiałów, czyli otrzymujesz dodatkowy bezpłatny tydzień, aby na spokojnie wszystko sobie zaplanować.
7. Zaczynasz ćwiczyć, stosować wskazówki żywieniowe, regularnie informujesz mnie o zrealizowanych treningach i postępach uzupełniając raporty. Regularnie otrzymujesz ode mnie powiadomienia, wskazówki, prośby o informację zwrotną. Nie dam Ci zapomnieć o Twoim celu i nie pozwolę na wymówki 🙂
8. Jeśli potrzebujesz się ze mną skontaktować zawsze możesz do mnie napisać maila lub możemy się umówić na rozmowę telefoniczną. W razie potrzeby uzyskania szybkiej odpowiedzi na pytanie, możesz napisać smsa.

Jestem pewna, że zdajesz sobie sprawę z tego, że wypracowanie wymarzonej sylwetki i zmiana nawyków żywieniowych to nie projekt na 4 tygodnie.

Wiesz, że diety cud nie istnieją, a płaski brzuch i jędrna pupa nie pojawią się, jeśli nie włożysz w to wystarczająco dużo pracy.

Ale już moja w tym głowa, aby cała droga do celu była uszyta na miarę twoich możliwości i sprawiała ci przyjemność.

Aby zobaczyć pierwsze efekty, trzeba poczekań zaledwie kilka tygodni, jednak, aby plan treningowy i żywieniowy był jak najlepiej zoptymalizowany i tym samym przyniósł trwałe rezultaty, nasza współpraca powinna trwać minimum 3 miesiące.

Indywidualny plan treningowy

osobne plany na każdy dzień treningowy w tygodniu z instrukcją wykonywania ćwiczeń

Coaching dietetyczny

Program zmiany nawyków żywieniowych i stylu życia (opcjonalnie)

Analiza postępów treningowych i sylwetkowych

Na podstawie twoich raportów z treningów, pomiarów i zdjęć dokonuję analizy i podsumowania każdego miesiąca, następnie planuję kolejny etap. Otrzymujesz nowe plany treningowe i kolejne wytyczne.

Dostęp online

Wszystko w jednym miejscu dostępne z każdego urządzenia i w każdej chwili – twoje plany treningowe, wytyczne żywieniowe, kalendarz treningowy, raporty, tabele i wykresy z postępami

Stały kontakt z trenerem

Wszelkie pytania i wątpliwości możesz kierować na maila, messengera, zadzwonić lub wysłać sms.

Dobre samopoczucie i pewność

Dobre samopoczucie i pewność, że ćwiczysz i jesz odpowiednio do zamierzonych celów