Treningi w małych grupach

Jeśli szukasz idealnego balansu pomiędzy korzyściami ćwiczeń grupowych a indywidualnym podejściem do Twoich potrzeb, to treningi w małych grupach są stworzone właśnie dla Ciebie! To doskonała opcja dla osób, które chcą czerpać energię i motywację z grupowych ćwiczeń, ale jednocześnie potrzebują bardziej spersonalizowanego podejścia do swojego treningu.

• grupy do 8 osób
• indywidualne podejście trenera
• grupowa motywacja
• szybkie efekty
• kameralna atmosfera

Na zajęcia można zapisać się tutaj wybierając zajęcia i wykupując wejściówkę pod nazwą „Studio Treningu – mini grupy – 1 wejście” w cenie 35zł.

W sierpniu zajęcia odbywają się nieregularnie, o różnych porach. Stały grafik, karnety na większą liczbę wejść oraz zapisy do stałych grup będą dostępne od września.

Lokalizacja: https://maps.app.goo.gl/RrC83yqbTJ3tL1Uh6

Aktywny Poranek to poranne zajęcia, które łączą ćwiczenia wzmacniające i mobilizujące, pomagając Ci rozpocząć dzień w pełni sił. Program został stworzony, aby aktywować ciało, poprawić elastyczność i zwiększyć poziom energii na cały dzień.

Jakie korzyści przynosi Aktywny Poranek?

• Energetyczny start dnia. Ćwiczenia poranne dodają energii i poprawiają nastrój na cały dzień.
• Wzmocnienie mięśni. Różnorodne ćwiczenia wzmacniające pomagają w budowaniu siły i wytrzymałości.
• Poprawa elastyczności. Ćwiczenia mobilizujące zwiększają zakres ruchu i redukują sztywność mięśni.
• Lepsze samopoczucie. Aktywny poranek poprawia koncentrację i gotowość do codziennych wyzwań.
• Motywacja i rutyna. Regularne poranne ćwiczenia wprowadzają zdrową rutynę i motywują do aktywności przez cały dzień.

Trening Sylwetkowy to specjalistyczny program treningowy skoncentrowany na spalaniu tkanki tłuszczowej i budowaniu smukłej, umięśnionej sylwetki. Zajęcia są zaprojektowane tak, aby maksymalizować efektywność ćwiczeń, angażując wszystkie partie ciała w różnorodne formy ruchu.

Jakie korzyści przynosi trening sylwetkowy?

• Efektywna redukcja tkanki tłuszczowej. Dzięki intensywnym ćwiczeniom spalającym kalorie.
• Wzmocnienie mięśni. Różnorodne ćwiczenia siłowe pomagają w budowaniu smukłej sylwetki.
• Poprawa kondycji. Regularne treningi zwiększają wytrzymałość i ogólną sprawność fizyczną.
• Motywacja i wsparcie. Trenując w małej grupie, zyskasz motywację do regularnych ćwiczeń oraz wsparcie od innych uczestników i trenera.

Trening Siłowy to program dedykowany każdej osobie, której celem jest rozwijanie siły, zwiększanie masy mięśniowej oraz redukcja tkanki tłuszczowej. Zajęcia odbywają się formie obwodowej i składają się z 8 ćwiczeń na każdą partię mięśniową.

Jakie korzyści przynosi Trening Siłowy?

• Zwiększenie siły. Dzięki intensywnym ćwiczeniom siłowym z obciążeniem.
• Budowanie proporcjonalnej sylwetki. Systematyczne treningi pomagają w rozwoju i wzmacnianiu mięśni.
• Poprawa metabolizmu. Silniejsze mięśnie przyspieszają metabolizm, co sprzyja utrzymaniu zdrowej masy ciała.
• Lepsza postawa i koordynacja. Trening siłowy wzmacnia mięśnie głębokie, poprawiając postawę ciała i koordynację ruchową.

Trening Mobility to zajęcia skoncentrowane na zwiększeniu ruchomości stawów i elastyczności mięśni. Zajęcia są zaprojektowane tak, aby poprawić zakres ruchu, zmniejszyć napięcie mięśniowe i poprawić ogólną sprawność fizyczną.

Jakie korzyści przynosi Trening Mobility?

• Zwiększenie elastyczności. Ćwiczenia mobility pomagają w poprawie elastyczności mięśni, co zmniejsza ryzyko kontuzji.
• Poprawa ruchomości stawów. Regularne treningi zwiększają zakres ruchu w stawach, co poprawia komfort codziennych aktywności.
• Redukcja napięcia mięśniowego. Ćwiczenia rozciągające i mobilizujące pomagają w zmniejszeniu napięcia i sztywności mięśni.
• Lepsza postawa. Zwiększona mobilność wpływa na poprawę postawy ciała i redukcję bólu pleców.
• Relaksacja i regeneracja. Ćwiczenia mobility mogą działać relaksująco, wspierając regenerację po intensywnych treningach.

Trening Biegacza to specjalistyczny program treningowy stworzony dla osób, które chcą wzmocnić swoje mięśnie, poprawić stabilizację centralną i zapobiegać kontuzjom. Program ten jest zaprojektowany, aby wspierać biegaczy w osiąganiu lepszych wyników i cieszeniu się bieganiem bez urazów.

Jakie korzyści przynosi Trening Biegacza?

• Wzmocnienie mięśni nóg. Silniejsze mięśnie nóg generują więcej mocy podczas biegu, poprawiając szybkość i wytrzymałość.
• Poprawa stabilizacji centralnej. Silny tułów sprawniej stabilizuje sylwetkę, co przekłada się na lepszą technikę biegu.
• Redukcja ryzyka kontuzji. Mocne stawy i odpowiednie ćwiczenia prewencyjne skuteczniej zapobiegają urazom.
• Zwiększenie siły napędowej. Silniejsze ramiona poprawiają siłę napędową rąk, co wspiera efektywność biegu.
• Poprawa ogólnej sprawności. Trening biegacza wpływa na ogólną kondycję fizyczną, wspierając Twoje cele biegowe.