2021 Małe zmiany, wielkie rezultaty

“Małe zmiany, wielkie rezultaty” – to intensywny program redukcji tkanki tłuszczowej, który powstał z myślą o kobietach, które zdecydowane są na kompleksową, 12-tygodniową pracę nad swoim ciałem.

Nie sztuką jest nagle zmienić wszystko – rzucić się w wir treningów i całkowicie zmienić sposób odżywiania. Sztuką jest wytrzymać w takim reżimie choć 3 dni…

Nikt nie lubi dużych zmian, nikt nie lubi zmieniać drastycznie swoich przyzwyczajeń i wywracać swojego życia do góry nogami.

Na szczęście to nie jedyny sposób, aby cofnąć skutki często wieloletnich zaniedbań i doprowadzić swoje ciało do satysfakcjonującego stanu. Mam tutaj na myśli zarówno szczupłą sylwetkę jak i sprawność.

Program “Małe zmiany, wielkie rezultaty” powstał na bazie kilku różnych programów redukcyjnych, które prowadziłam przez ostatnie 6 lat. Chciałam, żeby powstało coś jeszcze lepszego, jeszcze bardziej skutecznego. I tak oto powstał intensywny program redukcji tkanki tłuszczowej, którego trzecia, mocno ulepszona edycja zacznie się już 8 marca!

Jeśli chcesz znowu patrzeć w lustro z dumą i odzyskać pewność siebie, to prawdopodobnie nie mogłaś trafić lepiej.

Czas trwania: 12 tygodni

Start programu: 8 marca 2021
Zakończenie: 31 maja 2021

Miejsce: online

• Treningi – 4 x w tygodniu o wybranej przez uczestniczkę porze (2 treningi online w formie godzinnego materiału video i 2x marszo-bieg wg. podanego planu)
• Treningi mobility i zdrowy kręgosłup – stały dostęp do 9 treningów „zdrowy kręgosłup” i 3 sesji mobility
• Komputerowa analiza składu ciała –  poniedziałki 19:30 w Luborzycy
• Prywatna grupa szkoleniowa na Facebooku 24h/7 uporządkowana w modułach w celu bezproblemowego dostępu do szukanych treści w każdej chwili. Dostęp do grupy będzie bezterminowy, czyli nawet po zakończeniu programu będziesz mogła wracać do nagrań i innych treści.
• Wykłady o tematyce dietetyczno-treningowej – online – w prywatnej grupie na Facebooku; 2x w tygodniu we wtorki i piątki w formie wykładów z prezentacjami oraz sesji Q&A, podczas których będziesz miała możliwość na bieżąco zadawać pytania w komentarzach. Nagrania można oglądać/odsłuchiwać wielokrotnie i o dowolnej porze – nie będą usuwane.

Jeśli marzysz o tym, aby w końcu przestać się odchudzać, a zacząć żyć i czerpać przyjemność z każdego dnia, to taka okazja może się nie powtórzyć.

TRENING– osoby biorące udział w programie powinny regularnie wykonywać treningi online oraz realizować treningi marszobiegowe wg podanej rozpiski. Wersja standardowa obejmuje 2 treningi online oraz 2 treningi na zewnątrz w postaci marszobiegu w tygodniu. Istnieje możliwość zintensyfikowania programu dla osób, które nie są początkujące. Szczegóły będą omawiane indywidualnie z każdą uczestniczką. Plan marszobiegu będzie również dostosowywany indywidualnie.

W każdy wtorek i piątek spotykamy się dodatkowo online na naszej grupie facebookowej na spotkanie. Będzie ono w formie luźnego wykładu z mojej strony.

Raz w tygodniu będą się odbywać sesje Q&A, podczas których będę odpowiadała na Wasze pytania zadawane w trakcie programu.

DIETA – nad odżywianiem będziemy pracować stopniowo wdrażając odpowiednie nawyki oraz docelowy jadłospis. Bez rzucania na głęboką wodę pokieruję uczestniczkami jak dostosować jadłospis do swojego trybu życia, a nie życie do jadłospisu. Każda uczestniczka ukończy program ze świadomym i praktycznym podejściem do odżywiania. Nie trzeba być masterchefem i mieć niekończące się zasoby czasu, żeby jeść zdrowo i chudnąć. Nie trzeba rezygnować z przyjemności jedzenia, żeby spalać tkankę tłuszczową. Uczestniczki poznają triki i sposoby jak jeść “normalnie” bez szwanku dla zdrowia i figury.

PIELĘGNACJA – dodatkowym aspektem programu będzie dbałość o nasze ciało w postaci domowych zabiegów. Otrzymacie konkretny harmonogram oraz instrukcje. Najlepsze kosmetyki znajdują się w naszej kuchni i są zaskakująco tanie i skuteczne. Domowe peelingi i masaże pomogą uzyskać jeszcze lepszy efekt redukcji tkanki tłuszczowej.

Nie musisz zmieniać wszystkiego. Nie musisz przeorganizowywać swojego życia. Nie musisz głodować i ćwiczyć do upadłego.

Sprawdź czy ten program jest dla ciebie:

1. Jesteś osobą zdrową.
2. Chcesz raz na zawsze zmienić swoje nawyki i w rezultacie redukować tkankę tłuszczową.
3. Podejmujesz się regularnego wykonywania treningów online oraz marszobiegów.
4. Podejmujesz się regularnego uczestnictwa w spotkaniach online (o dowolnej dla siebie porze)

Czy jesteś osobą, której szukam?

• Tak, jeśli jesteś osobą, która chce za pomącą małych zmian dokonać rewolucji w swoim wyglądzie, zdrowiu i samopoczuciu w mądry i odpowiedni sposób pod okiem specjalisty.
• Tak, jeśli chcesz raz na zawsze zmienić swoje złe nawyki i zastąpić je takimi, które będą Ci służyć.
• Tak, jeśli potrzebujesz kogoś, kto Cię przeprowadzi przez cały proces – nauczy, zmotywuje, przypilnuje i odpowie na wszystkie pytania.
• Tak, jeśli chcesz, aby żywność i trening zaczęły przynosić wyczekiwane rezultaty

Oczywiście nie zrobię tego wszystkiego za Ciebie, ale jestem pewna, że moja wiedza, doświadczenie i narzędzia dadzą Ci to, czego potrzebujesz do realizacji swoich celów.

Przedsprzedaż do 28 lutego 2021: 490zł

Koszt udziału w programie przy zakupie po 28 lutego 2021: 590zł

Pierwsze 5 osób otrzyma w prezencie nerkę do biegania!

Cena zawiera:

• 24 treningi online na platformie treningowej
• indywidualny plan treningu marszobiegowego do wykonywania 2 razy w tygodniu
• 21 wykładów online o tematyce z zakresu odżywiania, treningu i regeneracji w okresie redukcji – 2x w tygodniu
• treningi mobility i zdrowy kręgosłup – stały dostęp do 9 treningów „zdrowy kręgosłup” i 3 sesji mobility
• sesje Q&A, czyli wy pytacie, ja odpowiadam – 1x w tygodniu
• materiały w formie cyfrowej
• stopniowo wdrażane, odpowiednie dla redukcji nawyki żywieniowe
• jadłospis przygotowany przez dietetyka obejmujący po 7 rodzajów śniadań, obiadów i kolacji – łatwych, szybkich i smacznych
• komputerową analizę składu ciała raz w tygodniu w poniedziałki o 19:30 w Luborzycy na sali gimnastycznej (w sumie 13 pomiarów)
• uczestnictwo w prywatnej grupie facebookowej – pytania, odpowiedzi, porady, motywacja, stały kontakt ze mną
• domowe SPA – instrukcja i harmonogram wykonywania domowych zabiegów na ciało – ujędrnianie i odżywianie skóry wspomagające proces odchudzania

Nie wiesz czy dasz radę? Z moim wsparciem nie będziesz miała innego wyjścia.
Wahasz się? Pamiętaj, że wątpliwości zabijają więcej marzeń niż jakakolwiek porażka.

Klikając poniżej, zostaniesz przekierowana do zakupu poprzez szybkie płatności (szybki przelew, karta, BLIK). Jeśli chcesz zapłacić gotówką, daj znać.

Jeśli masz już konto w systemie www.metime.wod.guru, twoje konto jest zawieszone, ponieważ obecnie zajęcia na sali nie odbywają się. Aby wykupić udział w programie muszę aktywować twoje konto. Daj znać, a wszystko szybko załatwimy 🙂