Blog
Dlaczego białko wspomaga odchudzanie?
Białko jest jednym z trzech głównych makroskładników odżywczych, niezbędnym dla wielu funkcji w organizmie, w tym budowy i naprawy tkanek...
zobaczZdrowy Kręgosłup – Twoja droga do lepszej postawy i życia bez bólu.
Dobra kondycja kręgosłupa to jeden z najważniejszych aspektów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W dobie powszechnej pracy biurowej i siedzącego...
zobaczOszukać przeznaczenie, czyli jak wytrwać w noworocznych postanowieniach.
Dlaczego styczeń w siłowniach przypomina Black Friday w sklepie z elektroniką? Noworoczne postanowienia! Wraz z pierwszymi minutami nowego roku, mnóstwo...
zobacz10 powodów, dla których kobiety uwielbiają grupowe treningi fitness
W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a wymagania codzienności często przytłaczające, znajdowanie czasu dla siebie i swojego zdrowia...
zobacz10 mitów na temat bólu pleców
Ból pleców to temat, który prawdopodobnie dotyka każdego z nas w jakimś momencie życia. Jako trenerka fitness, specjalizująca się również...
zobaczJesienne superfoods – co jeść, by wspierać odporność i mieć energię do treningów?
Jesień w pełni, a wraz z nią czas dyni, grzybów i ciepłych herbat. W tym okresie nasz organizm potrzebuje szczególnego...
zobaczJesienne wahania nastroju – jak z nimi walczyć dzięki aktywności fizycznej?
Czułyście kiedyś, że jesień przygniata Was swoją szarością? Że te krótsze dni i mniej słońca sprawiają, że macie ochotę zostać...
zobaczPrzeziębienie a trening – czy warto wskakiwać w legginsy, kiedy czujesz się kiepsko?
Zimne poranki, deszczowe popołudnia – aha, jesień w pełni! Wraz z nią pojawiają się też katar, kaszel i inne nieprzyjemności....
zobacz15 obaw, które możesz mieć przed rozpoczęciem treningów fitness
Decyzja o rozpoczęciu treningów fitness może być wielkim krokiem. Zanim jednak zdecydujesz się dołączyć do nas, prawdopodobnie masz kilka obaw...
zobaczJak wyszczuplić konkretną część ciała?
Wielu z nas marzy o możliwości schudnięcia w konkretnym miejscu ciała. Czy to uda, brzuch, ramiona czy biodra, mamy często...
zobaczIle kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń?
Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń? To pytanie, które często nurtuje nas, gdy staramy się osiągnąć nasze cele fitness....
zobaczMatka na pudełkach
Która z nas nigdy nie zastanawiała się nad tym czy warto spróbować diety pudełkowej?Która nigdy nie marzyła o tym, aby...
zobaczTygodniowy planer fitness
Mówi się, że dobry plan to połowa sukcesu. No to dlaczego by nie chcieć mieć z głowy połowy pracy nad...
zobaczFITNESS znaczy SPRAWNOSĆ
FITNESS to angielskie słowo oznaczające sprawność fizyczną. Tymczasem, kiedy na zajęcia zgłaszają się nowe osoby, rzadko słyszę od nich "chcę...
zobaczAnaliza składu ciała – interpretacja wyników
Wraz z postępem technologicznym pojawiły się na rynku urządzenia, które metodą bioimpedancji potrafią zbadać skład naszego ciała, czyli podać nam...
zobacz