x
Zarejestruj się
[user_registration_form id="5"]

Blog

28 lutego 2024

Dlaczego białko wspomaga odchudzanie?

Białko jest jednym z trzech głównych makroskładników odżywczych, niezbędnym dla wielu funkcji w organizmie, w tym budowy i naprawy tkanek...

zobacz
17 stycznia 2024

Zdrowy Kręgosłup – Twoja droga do lepszej postawy i życia bez bólu.

Dobra kondycja kręgosłupa to jeden z najważniejszych aspektów naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. W dobie powszechnej pracy biurowej i siedzącego...

zobacz
30 grudnia 2023

Oszukać przeznaczenie, czyli jak wytrwać w noworocznych postanowieniach.

Dlaczego styczeń w siłowniach przypomina Black Friday w sklepie z elektroniką? Noworoczne postanowienia! Wraz z pierwszymi minutami nowego roku, mnóstwo...

zobacz
27 listopada 2023

10 powodów, dla których kobiety uwielbiają grupowe treningi fitness

W dzisiejszym świecie, gdzie tempo życia jest szybkie, a wymagania codzienności często przytłaczające, znajdowanie czasu dla siebie i swojego zdrowia...

zobacz
20 listopada 2023

10 mitów na temat bólu pleców

Ból pleców to temat, który prawdopodobnie dotyka każdego z nas w jakimś momencie życia. Jako trenerka fitness, specjalizująca się również...

zobacz
3 listopada 2023

Jesienne superfoods – co jeść, by wspierać odporność i mieć energię do treningów?

Jesień w pełni, a wraz z nią czas dyni, grzybów i ciepłych herbat. W tym okresie nasz organizm potrzebuje szczególnego...

zobacz
27 października 2023

Jesienne wahania nastroju – jak z nimi walczyć dzięki aktywności fizycznej?

Czułyście kiedyś, że jesień przygniata Was swoją szarością? Że te krótsze dni i mniej słońca sprawiają, że macie ochotę zostać...

zobacz
20 października 2023

Przeziębienie a trening – czy warto wskakiwać w legginsy, kiedy czujesz się kiepsko?

Zimne poranki, deszczowe popołudnia – aha, jesień w pełni! Wraz z nią pojawiają się też katar, kaszel i inne nieprzyjemności....

zobacz
26 września 2023

15 obaw, które możesz mieć przed rozpoczęciem treningów fitness

Decyzja o rozpoczęciu treningów fitness może być wielkim krokiem. Zanim jednak zdecydujesz się dołączyć do nas, prawdopodobnie masz kilka obaw...

zobacz
5 sierpnia 2023

Jak wyszczuplić konkretną część ciała?

Wielu z nas marzy o możliwości schudnięcia w konkretnym miejscu ciała. Czy to uda, brzuch, ramiona czy biodra, mamy często...

zobacz
25 lipca 2023

Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń?

Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń? To pytanie, które często nurtuje nas, gdy staramy się osiągnąć nasze cele fitness....

zobacz
18 maja 2022

Matka na pudełkach

Która z nas nigdy nie zastanawiała się nad tym czy warto spróbować diety pudełkowej?Która nigdy nie marzyła o tym, aby...

zobacz
24 maja 2021

Tygodniowy planer fitness

Mówi się, że dobry plan to połowa sukcesu. No to dlaczego by nie chcieć mieć z głowy połowy pracy nad...

zobacz
30 marca 2021

FITNESS znaczy SPRAWNOSĆ

FITNESS to angielskie słowo oznaczające sprawność fizyczną. Tymczasem, kiedy na zajęcia zgłaszają się nowe osoby, rzadko słyszę od nich "chcę...

zobacz
4 lutego 2021

Analiza składu ciała – interpretacja wyników

Wraz z postępem technologicznym pojawiły się na rynku urządzenia, które metodą bioimpedancji potrafią zbadać skład naszego ciała, czyli podać nam...

zobacz