x
Zarejestruj się
Zapoznałem się i akceptuję regulamin oraz politykę prywatności.
cart
Zarejestruj się
Zarejestruj się

Blog

25 marca 2020

 #7. Przegląd silnika, czyli badania laboratoryjne

Co mają badania do odchudzania? Pomimo, iż wydawać by się mogło, że efektywność odchudzania jest w sposób bezpośredni powiązana ze...

zobacz
23 marca 2020

#6. Porządki w kuchni

(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej “Zaklinaczki Wagi”. Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
22 marca 2020

#5. Mistrzowskie śniadania na dobry początek dnia

(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej “Zaklinaczki Wagi”. Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
19 marca 2020

#4 – Czas na posiłek! – Metoda planowania posiłków w czasie

(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej “Zaklinaczki Wagi”. Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
18 marca 2020

#3. Cel – marzenie z datą realizacji

(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej “Zaklinaczki Wagi”. Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
17 marca 2020

#2. Woda – temat rzeka

(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
16 marca 2020

#1. Do biegu! Gotowi? Start!

(Niniejszy tekst jest kolejnym pierwszym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
3 listopada 2019

W pętli nawyku

Zrozumieć nawyki Nawyk, to coś co robimy z tą samą częstotliwością właściwie się nad tym nie zastanawiając. To coś, co...

zobacz
14 października 2019

Tajemniczy “physique rating” w analizie składu ciała

Na pewno niejedna z was miała już do czynienia z komputerowym pomiarem składu ciała. Profesjonalne analizatory, oprócz danych podstawowych takich...

zobacz
3 października 2019

Trenuj i jedz, czyli posiłki przed- i potreningowe

Bardzo często pytacie co jeść przed treningiem czy po treningu. Bardzo cieszy mnie fakt, że zdajecie sobie sprawę z tego,...

zobacz
27 września 2019

Ach te wymówki….

Zestawienie uczestników "nieobecnych" na moich treningach, których wciąż wypatruję :) (trochę na wesoło:)) Nie mam czasu (a co tam słychać...

zobacz
12 sierpnia 2019

Kolana

Kolana - trzeszczą, skrzypią, chrupią, strzelają.. Czy coś jest nie tak? Aby kolano działało prawidłowo, musi być stabilne przy wyproście...

zobacz
2 czerwca 2019

“150 dni” – czwarta edycja programu zakończona z przytupem!

2 czerwca 2019, zakończyła się 4 edycja programu "150 dni - szczupła na lato, zdrowa przez całe życie". Jak co...

zobacz
20 lutego 2019

Cellulit – oddam gratis w dobre ręce :)

Dwa najczęściej zadawane mi pytania sylwetkowe to "jak zlikwidować brzuch" i "jak się pozbyć cellulitu". O płaskim brzuchu już kiedyś...

zobacz
30 lipca 2018

Kiedy jest zbyt gorąco na trening?

Kiedy jest zbyt gorąco na trening? Temperatura powietrza ma duże znaczenie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. I to nie tyle...

zobacz