#7. Przegląd silnika, czyli badania laboratoryjne

Co mają badania do odchudzania?

Pomimo, iż wydawać by się mogło, że efektywność odchudzania jest w sposób bezpośredni powiązana ze stanem deficytu energetycznego, to w praktyce sytuacja wygląda trochę inaczej. Istnieje wiele czynników wpływających na to w jakim tempie tracimy tkankę tłuszczową i czy w ogóle organizm nam na to pozwoli. Niezwykle istotne znaczenie ma tutaj kondycja zdrowotna organizmu. Wykonanie kilku badań diagnostycznych może okazać się niezwykle pomocne w ustaleniu odpowiedniej strategii żywieniowo-treningowej celującej w zmniejszenie nadmiernej masy ciała. Należy też wykluczyć zaburzenia metaboliczne.

Uważasz, że nie musisz robić badań, bo jesteś zdrowa? Jest takie powiedzenie, że nie ma ludzi zdrowych – są tylko źle zdiagnozowani 🙂 Poza tym, uważam, że nie ma sensu się męczyć i brnąć na ślepo, bezskutecznie próbując zrzucić wagę, jeśli w organizmie jest coś, co skutecznie utrudnia spalanie. Lepiej się zbadać i wyleczyć to co nie działa.

Jeśli robiłaś sobie badania nie dalej niż 6 miesięcy temu i wyniki były w normie, nie musisz na razie ich powtarzać. Obawiam się jednak, że jeśli nie miałaś ze mną do czynienia, to nie robiłaś niektórych potrzebnych badań już dawno albo nawet nigdy:)

Nie wszystkie z poniższych badań lekarz może zlecić bezpłatnie, ale większość Ci się należy. Postaraj się o skierowanie a resztę, jeśli możesz, zrób odpłatnie.

Ustalanie diety i planu treningowego bez wiedzy w jakim stanie jest organizm, jest jak strzelanie z zamkniętymi oczami – może trafimy…

Lista badań

• Pełna morfologia z rozmazem – w zasadzie  jest to najbardziej podstawowe badanie, warto je wykonywać rutynowo, gdyż w sposób przekrojowy ocenia kondycję zdrowotną organizmu. Szczególną uwagę warto zwrócić na poziom hemoglobiny, (problem dotyczący głównie kobiet), gdyż jej niski poziom może wyraźnie utrudnić odchudzanie, obniżając wydolność organizmu.
• Glukoza i insulina na czczo – pozwala ocenić stan gospodarki insulinowo-glukozowej. W przypadku nieprawidłowych wartości zaleca się wykonanie badania dodatkowego – krzywej insulinowo-glukozowej
• Cholesterol – całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy –  zaburzone poziomy cholesterolu nie są powodem chorób, ale ich sygnałem. Złe poziomy cholesterolu są jak gorączka – dlaczego? Gorączka nie jest przyczyną choroby, tylko jej efektem. Sztuczne obniżanie gorączki (w większości przypadków) nie leczy, tylko nam poprawia samopoczucie. Gorączka jest sygnałem, że gdzieś jest problem, że nasz organizm toczy walkę, ale sama z siebie chorobą ani jej powodem. Podobnie jest z cholesterolem, którego zaburzone proporcje są oznaką stanu zapalnego w organizmie, zwykle wywołanego nadmiernym spożywaniem….cukru.
• TSH – razem z FT3 i FT4 – oznaczenie poziomu tyreotropiny należy do najważniejszych badań, jakie wykonuje się w celu oszacowania kondycji metabolicznej organizmu, a dokładnie – do oceny stanu zdrowia tarczycy. Podwyższony poziom tyreotropiny (TSH) występuje w przebiegu niedoczynności tarczycy. Należy pamiętać, że wynik TSH powyżej 2,5 a nawet, wg niektórych źródeł powyżej 2, (gdzie norma laboratoryjna sięga 4,4) jest sygnałem alarmowym.
• CRP – wskaźnik stanu zapalnego w organizmie. Podwyższony świadczy o tym, że gdzieś jest infekcja.
• Kortyzol – poziom tego hormonu oznaczać należy w przypadku prowadzenia intensywnego trybu życia, nadmiernego obciążenia stresem, a także w przypadku dość agresywnie prowadzonej lub długotrwałej redukcji. Nadmierny poziom kortyzolu komplikuje prace nad sylwetką inicjując katabolizm mięśniowy (spalanie tkanki mięśniowej), upośledzając spalanie tłuszczu zapasowego, sprzyjające zmianom jego lokalizacji w ustroju i wywołując zatrzymanie płynów.
• Witamina d3 – metabolit 25OHD3 – jest kluczową witaminą dla organizmu. Wpływa na prawidłowe uwapnienie kości, immunologię, pracę tarczycy, skłonność do chorób auto-agresywnych, niski poziom powiązany jest również z depresją, nowotworami. Witamina D może być pomocna w walce z odstającym brzuchem, przyspieszając redukcję tzw. trzewnej tkanki tłuszczowej. Dzięki znajomości poziomu tej witaminy w organizmie możemy prawidłowo ustalić dawkę.
• Homocysteina – Bardzo wielu pacjentów ma całkowicie czyste naczynia krwionośne, pomimo bardzo wysokiego poziomu cholesterolu, inni – mają bardzo mocno zapchane pomimo tego, że cholesterol mają poniżej 140. Rozwiązanie tej zagadki jest bardzo proste, wręcz banalne – to nie ilość cholesterolu jest największym czynnikiem ryzyka, ale to, czy będzie on w stanie przylepić się do ścianki naczynia krwionośnego. Dopóki podwyższony poziom homocysteiny nie wywoła uszkodzeń naczynia krwionośnego, cholesterol nie zacznie się do nich przylepiać. W zasadzie każdy pacjent powinien mieć rutynowo przeprowadzaną kontrolę poziomu homocysteiny – nie cholesterolu, tylko właśnie jej. Badanie poziomu homocysteiny  jest jednym z najdokładniejszych wskaźników stanu zdrowia. Leczenie podwyższonej homocysteiny jest banalnie proste i tanie – wystarczy witamina B12.

Higiena badań laboratoryjnych

Aby badania wyszły wiarygodne, należy zastosować się do poniższych wskazówek:

1. Badania wykonujemy pomiędzy 7:00 a 9:00
2. Należy być na czczo. Dopuszcza się wypicie niewielkiej ilości czystej wody.
3. Ostatni (lekki!) posiłek spożywamy na 12 godzin przed badaniem.
4. W miarę możliwości przed przyjęciem porannej porcji leków.
5. Na co najmniej 48h przed badaniem nie spożywamy alkoholu.
6. Dzień przed nie można wykonywać intensywnych ćwiczeń.
7. Unikać stresu i nie wykonywać badań po nieprzespanej nocy.
8. W razie przeziębienia lub innej infekcji zaczekać do momentu wyzdrowienia.

ZADANIA

Po pierwsze weź sobie dzisiejsze wiadomości do serca i nie zwlekaj z ich wykonaniem. Zaplanuj sobie dzień, w którym je wykonasz.

Zastanawiasz się jak zinterpretować wyniki? Niedługo dostaniesz instrukcję, dzięki której będziesz sama w stanie zauważyć czy coś jest nie tak. Jeśli tak będzie, powinnaś zasięgnąć porady lekarskiej lub zastosować suplementację. Szczegóły już wkrótce.