x
Zarejestruj się
Zapoznałem się i akceptuję regulamin oraz politykę prywatności.
cart
Zarejestruj się
Zarejestruj się

Blog

16 czerwca 2018

Zakończenie 3 edycji programu “150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”

W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...

zobacz
21 maja 2018

Kolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę

27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...

zobacz
18 maja 2018

“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.

Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...

zobacz
10 czerwca 2017

Somatotyp – typ sylwetki i możliwości zmian

SOMATOTYP to genetycznie uwarunkowany typ budowy sylwetki – chudzielec, mięśniak i grubasek:) Oczywiście bardzo generalizuję, ale zaraz przejdziemy do szczegółów....

zobacz
3 maja 2017

Trenuj świadomie i efektywnie spalaj tkankę tłuszczową

Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, to nie tylko dieta. Owszem, to ona jest najważniejsza w całym procesie, ale efekty...

zobacz
28 kwietnia 2017

Step – moja pierwsza fitnessowa miłość

Od stepu wszystko się zaczęło. Było to jeszcze w epoce dinozaurów, bo w 2000 roku. Wtedy fitness dopiero raczkował w...

zobacz
23 kwietnia 2017

Zatroszcz się o swoje ciało i roluj się

Wałek piankowy, czyli tzw. roller to przyrząd, który na stałe zaczyna wpisywać się w rutynę treningową zarówno profesjonalnego sportowca jak...

zobacz
22 kwietnia 2017

Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 2

Jak pobudzić dalszy spadek wagi treningiem? Przypadek 1 Na początek należy dokonać rachunku sumienia. Jeśli uważasz, że dwa/trzy treningi pilates...

zobacz
20 kwietnia 2017

Cheerleading – sport dla twojej córki

Dzisiaj chciałabym opowiedzieć Wam o sporcie, który uprawiają moje córki - o cheerleadingu. Akurat aktualnie odbywa się nabór do zespołu...

zobacz
18 kwietnia 2017

Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 1

Na diecie przez całe życie? Dieta… Każdy jest na diecie. Nie każdy na tej samej. Bo dieta to sposób odżywiania,...

zobacz
11 kwietnia 2017

Okiełznać cycki, czyli biustonosz sportowy od podszewki

Podstawowe wyposażenie kobiety uprawiającej sport. Niemal tak ważne jak porządne buty sportowe czy butelka wody. Niestety wciąż temat jest lekceważony...

zobacz
9 kwietnia 2017

Zakwasy (DOMS) – kompletny know-how

Każdy kto kiedykolwiek podjął się wysiłku fizycznego, który był cięższy niż zwykle, doświadczył po nim bólu mięśni, które w nim...

zobacz
8 kwietnia 2017

Insulinooporność – jak ćwiczyć, żeby nie tyć?

Wśród objawów isulinooporności, oprócz częstego uczucia zmęczenia, również po posiłku, nadmiernego pocenia się, jest brak efektów treningu fizycznego, który może...

zobacz