Blog
#2. Woda – temat rzeka
(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....
zobacz#1. Do biegu! Gotowi? Start!
(Niniejszy tekst jest kolejnym pierwszym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....
zobaczW pętli nawyku
Zrozumieć nawyki Nawyk, to coś co robimy z tą samą częstotliwością właściwie się nad tym nie zastanawiając. To coś, co...
zobaczTajemniczy „physique rating” w analizie składu ciała
Na pewno niejedna z was miała już do czynienia z komputerowym pomiarem składu ciała. Profesjonalne analizatory, oprócz danych podstawowych takich...
zobaczTrenuj i jedz, czyli posiłki przed- i potreningowe
Bardzo często pytacie co jeść przed treningiem czy po treningu. Bardzo cieszy mnie fakt, że zdajecie sobie sprawę z tego,...
zobaczAch te wymówki….
Zestawienie uczestników "nieobecnych" na moich treningach, których wciąż wypatruję :) (trochę na wesoło:)) Nie mam czasu (a co tam słychać...
zobacz„150 dni” – czwarta edycja programu zakończona z przytupem!
2 czerwca 2019, zakończyła się 4 edycja programu "150 dni - szczupła na lato, zdrowa przez całe życie". Jak co...
zobaczCellulit – oddam gratis w dobre ręce :)
Dwa najczęściej zadawane mi pytania sylwetkowe to "jak zlikwidować brzuch" i "jak się pozbyć cellulitu". O płaskim brzuchu już kiedyś...
zobaczKiedy jest zbyt gorąco na trening?
Kiedy jest zbyt gorąco na trening? Temperatura powietrza ma duże znaczenie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. I to nie tyle...
zobaczZakończenie 3 edycji programu „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”
W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...
zobaczKolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę
27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...
zobacz“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.
Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...
zobaczSomatotyp – typ sylwetki i możliwości zmian
SOMATOTYP to genetycznie uwarunkowany typ budowy sylwetki – chudzielec, mięśniak i grubasek:) Oczywiście bardzo generalizuję, ale zaraz przejdziemy do szczegółów....
zobaczTrenuj świadomie i efektywnie spalaj tkankę tłuszczową
Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, to nie tylko dieta. Owszem, to ona jest najważniejsza w całym procesie, ale efekty...
zobacz