x
Zarejestruj się
Zaloguj się na swoje konto
Blog
17 marca 2020
#2. Woda – temat rzeka
(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....
zobacz
16 marca 2020
#1. Do biegu! Gotowi? Start!
(Niniejszy tekst jest kolejnym pierwszym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....
zobacz
3 listopada 2019
W pętli nawyku
Zrozumieć nawyki Nawyk, to coś co robimy z tą samą częstotliwością właściwie się nad tym nie zastanawiając. To coś, co...
zobacz
14 października 2019
Tajemniczy „physique rating” w analizie składu ciała
Na pewno niejedna z was miała już do czynienia z komputerowym pomiarem składu ciała. Profesjonalne analizatory, oprócz danych podstawowych takich...
zobacz
3 października 2019
Trenuj i jedz, czyli posiłki przed- i potreningowe
Bardzo często pytacie co jeść przed treningiem czy po treningu. Bardzo cieszy mnie fakt, że zdajecie sobie sprawę z tego,...
zobacz
27 września 2019
Ach te wymówki….
Zestawienie uczestników "nieobecnych" na moich treningach, których wciąż wypatruję :) (trochę na wesoło:)) Nie mam czasu (a co tam słychać...
zobacz
2 czerwca 2019
„150 dni” – czwarta edycja programu zakończona z przytupem!
2 czerwca 2019, zakończyła się 4 edycja programu "150 dni - szczupła na lato, zdrowa przez całe życie". Jak co...
zobacz
20 lutego 2019
Cellulit – oddam gratis w dobre ręce :)
Dwa najczęściej zadawane mi pytania sylwetkowe to "jak zlikwidować brzuch" i "jak się pozbyć cellulitu". O płaskim brzuchu już kiedyś...
zobacz
30 lipca 2018
Kiedy jest zbyt gorąco na trening?
Kiedy jest zbyt gorąco na trening? Temperatura powietrza ma duże znaczenie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. I to nie tyle...
zobacz
16 czerwca 2018
Zakończenie 3 edycji programu „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”
W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...
zobacz
21 maja 2018
Kolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę
27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...
zobacz
18 maja 2018
“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.
Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...
zobacz
10 czerwca 2017
Somatotyp – typ sylwetki i możliwości zmian
SOMATOTYP to genetycznie uwarunkowany typ budowy sylwetki – chudzielec, mięśniak i grubasek:) Oczywiście bardzo generalizuję, ale zaraz przejdziemy do szczegółów....
zobacz
3 maja 2017
Trenuj świadomie i efektywnie spalaj tkankę tłuszczową
Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, to nie tylko dieta. Owszem, to ona jest najważniejsza w całym procesie, ale efekty...
zobacz