Blog
Cellulit – oddam gratis w dobre ręce :)
Dwa najczęściej zadawane mi pytania sylwetkowe to "jak zlikwidować brzuch" i "jak się pozbyć cellulitu". O płaskim brzuchu już kiedyś...
zobaczKiedy jest zbyt gorąco na trening?
Kiedy jest zbyt gorąco na trening? Temperatura powietrza ma duże znaczenie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. I to nie tyle...
zobaczZakończenie 3 edycji programu „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”
W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...
zobaczKolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę
27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...
zobacz“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.
Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...
zobaczSomatotyp – typ sylwetki i możliwości zmian
SOMATOTYP to genetycznie uwarunkowany typ budowy sylwetki – chudzielec, mięśniak i grubasek:) Oczywiście bardzo generalizuję, ale zaraz przejdziemy do szczegółów....
zobaczTrenuj świadomie i efektywnie spalaj tkankę tłuszczową
Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, to nie tylko dieta. Owszem, to ona jest najważniejsza w całym procesie, ale efekty...
zobaczStep – moja pierwsza fitnessowa miłość
Od stepu wszystko się zaczęło. Było to jeszcze w epoce dinozaurów, bo w 2000 roku. Wtedy fitness dopiero raczkował w...
zobaczZatroszcz się o swoje ciało i roluj się
Wałek piankowy, czyli tzw. roller to przyrząd, który na stałe zaczyna wpisywać się w rutynę treningową zarówno profesjonalnego sportowca jak...
zobaczChudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 2
Jak pobudzić dalszy spadek wagi treningiem? Przypadek 1 Na początek należy dokonać rachunku sumienia. Jeśli uważasz, że dwa/trzy treningi pilates...
zobaczCheerleading – sport dla twojej córki
Dzisiaj chciałabym opowiedzieć Wam o sporcie, który uprawiają moje córki - o cheerleadingu. Akurat aktualnie odbywa się nabór do zespołu...
zobaczChudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 1
Na diecie przez całe życie? Dieta… Każdy jest na diecie. Nie każdy na tej samej. Bo dieta to sposób odżywiania,...
zobaczOkiełznać cycki, czyli biustonosz sportowy od podszewki
Podstawowe wyposażenie kobiety uprawiającej sport. Niemal tak ważne jak porządne buty sportowe czy butelka wody. Niestety wciąż temat jest lekceważony...
zobaczZakwasy (DOMS) – kompletny know-how
Każdy kto kiedykolwiek podjął się wysiłku fizycznego, który był cięższy niż zwykle, doświadczył po nim bólu mięśni, które w nim...
zobaczInsulinooporność – jak ćwiczyć, żeby nie tyć?
Wśród objawów isulinooporności, oprócz częstego uczucia zmęczenia, również po posiłku, nadmiernego pocenia się, jest brak efektów treningu fizycznego, który może...
zobacz