x
Zarejestruj się
Zaloguj się na swoje konto
Blog
20 lutego 2019
Cellulit – oddam gratis w dobre ręce :)
Dwa najczęściej zadawane mi pytania sylwetkowe to "jak zlikwidować brzuch" i "jak się pozbyć cellulitu". O płaskim brzuchu już kiedyś...
zobacz
30 lipca 2018
Kiedy jest zbyt gorąco na trening?
Kiedy jest zbyt gorąco na trening? Temperatura powietrza ma duże znaczenie jeśli chodzi o wysiłek fizyczny. I to nie tyle...
zobacz
16 czerwca 2018
Zakończenie 3 edycji programu „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”
W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...
zobacz
21 maja 2018
Kolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę
27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...
zobacz
18 maja 2018
“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.
Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...
zobacz
10 czerwca 2017
Somatotyp – typ sylwetki i możliwości zmian
SOMATOTYP to genetycznie uwarunkowany typ budowy sylwetki – chudzielec, mięśniak i grubasek:) Oczywiście bardzo generalizuję, ale zaraz przejdziemy do szczegółów....
zobacz
3 maja 2017
Trenuj świadomie i efektywnie spalaj tkankę tłuszczową
Efektywne spalanie tkanki tłuszczowej, czyli odchudzanie, to nie tylko dieta. Owszem, to ona jest najważniejsza w całym procesie, ale efekty...
zobacz
28 kwietnia 2017
Step – moja pierwsza fitnessowa miłość
Od stepu wszystko się zaczęło. Było to jeszcze w epoce dinozaurów, bo w 2000 roku. Wtedy fitness dopiero raczkował w...
zobacz
23 kwietnia 2017
Zatroszcz się o swoje ciało i roluj się
Wałek piankowy, czyli tzw. roller to przyrząd, który na stałe zaczyna wpisywać się w rutynę treningową zarówno profesjonalnego sportowca jak...
zobacz
22 kwietnia 2017
Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 2
Jak pobudzić dalszy spadek wagi treningiem? Przypadek 1 Na początek należy dokonać rachunku sumienia. Jeśli uważasz, że dwa/trzy treningi pilates...
zobacz
20 kwietnia 2017
Cheerleading – sport dla twojej córki
Dzisiaj chciałabym opowiedzieć Wam o sporcie, który uprawiają moje córki - o cheerleadingu. Akurat aktualnie odbywa się nabór do zespołu...
zobacz
18 kwietnia 2017
Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 1
Na diecie przez całe życie? Dieta… Każdy jest na diecie. Nie każdy na tej samej. Bo dieta to sposób odżywiania,...
zobacz
11 kwietnia 2017
Okiełznać cycki, czyli biustonosz sportowy od podszewki
Podstawowe wyposażenie kobiety uprawiającej sport. Niemal tak ważne jak porządne buty sportowe czy butelka wody. Niestety wciąż temat jest lekceważony...
zobacz
9 kwietnia 2017
Zakwasy (DOMS) – kompletny know-how
Każdy kto kiedykolwiek podjął się wysiłku fizycznego, który był cięższy niż zwykle, doświadczył po nim bólu mięśni, które w nim...
zobacz
8 kwietnia 2017
Insulinooporność – jak ćwiczyć, żeby nie tyć?
Wśród objawów isulinooporności, oprócz częstego uczucia zmęczenia, również po posiłku, nadmiernego pocenia się, jest brak efektów treningu fizycznego, który może...
zobacz