Kolana – trzeszczą, skrzypią, chrupią, strzelają.. Czy coś jest nie tak?
Aby kolano działało prawidłowo, musi być stabilne przy wyproście i mobilne w zgięciu. Wykonując np. przysiad, oba te czynniki muszą ze sobą współgrać. Bez względu na to czy mamy problemy z kolanami czy też (jeszcze) nie, najważniejsza jest rozgrzewka. Rozgrzany i przygotowany do wysiłku staw kolanowy na pewno będzie lepiej i bezpieczniej pracował niż „na zimno”.
Przyczyn odgłosów dochodzących z kolan może być co najmniej kilka. Jeśli trzeszczeniu nie towarzyszy ból lub dyskomfort, raczej nie mamy się czym martwić. Czasem przyczyną jest tworzenie się i pękanie w płynie stawowym pęcherzyków gazu. Jeśli jednak kolana bolą przy ćwiczeniach, w pierwszej kolejności należy zwrócić się do trenera, który oceni technikę np. przysiadu. Może po prostu źle wykonujesz ćwiczenia i poprawa techniki przyniesie ulgę?
Jeśli to nie, to kolejnym krokiem niech będzie fizjoterapeuta, który oceni czy są jakieś nieprawidłowości w biomechanice ruchu, przeprowadzi testy funkcjonalne i sprawdzi stan mięśni i więzadeł. Czasem zaskoczyć może fakt, że ból kolan jest spowodowany nieprawidłowościami w ruchu stawu skokowego czy biodrowego.
Trzeci krok to badania obrazowe – USG, a najlepiej rezonans magnetyczny.
Cokolwiek jest przyczyną bólu, nie lekceważ tego, tylko działaj. Bardziej prawdopodobne jest, że sytuacja się pogorszy niż że ból zniknie jeśli nie poznasz jego przyczyny.