2018 Pomoc to Moc z PZU

Drodzy mieszkańcy Kocmyrzowa-Luborzycy!

Zapraszam do wzięcia udziału w projekcie “Fitness bez granic” realizowanego w ramach programu PZU Pomoc To Moc. Tematem przewodnim jest zdrowie i bezpieczeństwo rodziny.

Dzięki wsparciu Pomoc to Moc – społeczna odpowiedzialność PZU, od 5 listopada 2018r., przez 12 tygodni będziecie mogli bezpłatnie korzystać:

z zajęć fitness w poniedziałki i piątki o 8:30 w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy
treningów GTtraining w środy o 20:00 w Szkole Podstawowej w Kocmyrzowie
Zapraszamy młodzież, dorosłych i seniorów!
Zorganizujemy dla Was również profesjonalne szkolenie z udzielania pierwszej pomocy oraz obsługi defibrylatora AED
Dzieci zaprosimy do udziału w warsztatach “Bezpiecznie nad wodą”, które odbędą się w Parku Wodnym w Krakowie i zostaną połączone z 2-godzinnym pływaniem i korzystaniem z atrakcji Parku
A w grupie Pomoc to Moc – Fitness bez Granic będą się odbywać lekcje zdrowego odżywiania 🙂

Wszystko rozpocznie się 5 listopada 2018 roku.

Wszystkie zajęcia i warsztaty są bezpłatne dla mieszkańców gminy Kocmyrzów-Luborzyca. Zaczynamy 5 listopada 2018r.

Zajęcia sportowe

Poniedziałki i piątki 8:30 w Centrum Kultury i Promocji (Baranówka 6)

Gimnastyka poranna w formie treningu obwodowego to zajęcia, które pozwolą ci aktywnie zacząć dzień i nabrać energii do działania. Pomagają zachować sprawność, szczupłe ciało i dobrą kondycję na co dzień. Wzmacniamy się i mobilizujemy z użyciem różnorodnego sprzętu: power band (gumy), mini band, hantle, różnego rodzaju piłki, TRX itp.

Środy 20:00 w Szkole Podstawowej Kocmyrzów 1 (Luborzyca 98)

GT to grupowy trening motoryczny zaprojektowany z myślą o różnorodności, zmienności, oraz jakości wykonywanych ćwiczeń. GT poprawia sprawność ogólną, redukuje tkankę tłuszczową i skutecznie w bezpiecznej formie poprawia siłę, wytrzymałość oraz koordynację. Dzięki swojej strukturze skutecznie zabezpiecza przed urazami, równocześnie wszechstronnie angażując i rozwijając całe ciało.

UWAGA! Na zajęcia obowiązują zapisy:

Zapisy na zajęcia

Edukacja żywieniowa

“Zdrowa śniadaniówka”
“Zdrowe słodkości”
“Zdrowsze zamienniki”

To główne zakresy tematyczne, wokół których będzie krążyć edukacja żywieniowa na facebookowej grupie https://web.facebook.com/groups/fitnessbezgranic/. Zapraszam do obserwacji, czytania oraz zadawania pytań.

Dołącz i korzystaj z fachowej wiedzy.
Dbaj o zdrowie swoje i bliskich.

Grupa na Facebooku

Warsztaty – bezpiecznie nad wodą

„Bądź zawsze bezpieczny w wodzie i nad wodą” tj. godzinne szkolenie z zakresu bezpieczeństwa nad wodą połączonego ze 130- minutowym pobytem w hali basenowej Parku Wodnego w Krakowie.

Co roku słyszymy o tragicznych wypadkach nad wodą. Nie pozwólmy aby nam lub naszym dzieciom coś takiego się przydarzyło!

Szkolenie poprowadzone zostanie przez wykwalifikowanych ratowników i obejmuje przekazanie zagadnień związanych z:

zagrożeniami nad wodą latem i zimą
podstawowymi zasadami udzielania pierwszej pomocy
wzorcami zachowań w przypadku konieczności udzielenia pierwszej pomocy

Podczas szkolenia zaprezentowany zostanie również sprzęt ratowniczy, a przekazywane w formie warsztatowej treści dostosowane będą do wieku dzieci.

Warsztaty odbędą się w dniu: 17 listopada 2018r. (sobota) w Parku Wodnym w Krakowie o godzinie 10:30 (do 13:30).

Zapraszam do udziału 32 osoby (30 dzieci ze szkół podstawowych oraz 2 dorosłych, którzy razem ze mną będą pełnić rolę opiekunów podczas pobytu w Parku Wodnym).

Dojazd własny.

Obowiązują zapisy. Decyduje kolejność zgłoszeń. Link poniżej.

Zapisy – Park Wodny

Warsztaty – pierwsza pomoc

Szkolenie z zakresu udzielania pierwszej pomocy i używania defibrylatora AED odbędzie się w dwóch grupach. Przeznaczone jest zarówno dla dzieci jak i dorosłych, dlatego zapraszam całe rodziny.

Najważniejsze w ratowaniu życia i zdrowia osób poszkodowanych w różnego typu wypadkach są pierwsze cztery minuty po zajściu zdarzenia. Są to tak zwane „złote” minuty. Im szybciej nadejdzie pomoc, tym większe szanse na przeżycie, a także na zminimalizowanie negatywnych następstw wypadku, ma osoba poszkodowana. Skorzystajmy z możliwości przeszkolenia się i bądźmy bezpieczni.

Kurs trwa 4 x 45 min i obejmuje tematykę :
1. Aspekty prawne udzielania pierwszej pomocy
2. Numery alarmowe
3.Bezpieczeństwo własne i ewakuacja.
4. RKO dorośli
5. RKO dzieci i niemowlęta
6. Pozycja boczna bezpieczna
7. Defibrylacja (AED)
8. Postępowanie przy krwotokach
9. Zadławienia
10. Oparzenia
11. Zatrucia, padaczka,astma, cukrzyca, zawał serce, ukąszenia
12. Apteczka

Do wyboru 4 terminy:

Grupa 1 – 1 grudnia (sobota) 9:00-12:30
Grupa 2 – 1 grudnia (sobota) 13:00-16:30 (dzieci i młodzież)
Grupa 3 – 2 grudnia (niedziela) 9:00-12:30
Grupa 4 – 2 grudnia (niedziela) 13:00-16:30

Miejsce szkolenia: świetlica w budynku biblioteki w Kocmyrzowie 86

15-osobowe grupy. W ramach kursu uczestnicy otrzymują materiały szkoleniowe oraz imienne certyfikaty. Zapisy proszę kierować mailem na adres [email protected] z podaniem wybranego terminu oraz imienia i nazwiska uczestnika.

Osoby zainteresowane zapraszam do bacznego śledzenia grupy na Facebooku:

Grupa na Facebooku