x
Zarejestruj się
Zapoznałem się i akceptuję regulamin oraz politykę prywatności.

Dieta

5 sierpnia 2023

Jak wyszczuplić konkretną część ciała?

Wielu z nas marzy o możliwości schudnięcia w konkretnym miejscu ciała. Czy to uda, brzuch, ramiona czy biodra, mamy często...

zobacz
25 lipca 2023

Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń?

Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń? To pytanie, które często nurtuje nas, gdy staramy się osiągnąć nasze cele fitness....

zobacz
18 maja 2022

Matka na pudełkach

Która z nas nigdy nie zastanawiała się nad tym czy warto spróbować diety pudełkowej?Która nigdy nie marzyła o tym, aby...

zobacz
6 maja 2020

Odchudzanie – od amatora do profesjonalisty

Kiedy potrzebujemy jakiejś usługi, np. położenia płytek w łazience, obcięcia włosów czy sesji fotograficznej, zawsze szukamy profesjonalistów, czyli ludzi, którzy...

zobacz
17 marca 2020

#2. Woda – temat rzeka

(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....

zobacz
3 października 2019

Trenuj i jedz, czyli posiłki przed- i potreningowe

Bardzo często pytacie co jeść przed treningiem czy po treningu. Bardzo cieszy mnie fakt, że zdajecie sobie sprawę z tego,...

zobacz
2 czerwca 2019

„150 dni” – czwarta edycja programu zakończona z przytupem!

2 czerwca 2019, zakończyła się 4 edycja programu "150 dni - szczupła na lato, zdrowa przez całe życie". Jak co...

zobacz
16 czerwca 2018

Zakończenie 3 edycji programu „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”

W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...

zobacz
21 maja 2018

Kolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę

27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...

zobacz
18 maja 2018

“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.

Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...

zobacz
22 kwietnia 2017

Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 2

Jak pobudzić dalszy spadek wagi treningiem? Przypadek 1 Na początek należy dokonać rachunku sumienia. Jeśli uważasz, że dwa/trzy treningi pilates...

zobacz
18 kwietnia 2017

Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 1

Na diecie przez całe życie? Dieta… Każdy jest na diecie. Nie każdy na tej samej. Bo dieta to sposób odżywiania,...

zobacz