x
Zarejestruj się
[user_registration_form id="5"]
[user_registration_my_account]
Dieta
28 lutego 2024
Dlaczego białko wspomaga odchudzanie?
Białko jest jednym z trzech głównych makroskładników odżywczych, niezbędnym dla wielu funkcji w organizmie, w tym budowy i naprawy tkanek...
zobacz
30 grudnia 2023
Oszukać przeznaczenie, czyli jak wytrwać w noworocznych postanowieniach.
Dlaczego styczeń w siłowniach przypomina Black Friday w sklepie z elektroniką? Noworoczne postanowienia! Wraz z pierwszymi minutami nowego roku, mnóstwo...
zobacz
3 listopada 2023
Jesienne superfoods – co jeść, by wspierać odporność i mieć energię do treningów?
Jesień w pełni, a wraz z nią czas dyni, grzybów i ciepłych herbat. W tym okresie nasz organizm potrzebuje szczególnego...
zobacz
5 sierpnia 2023
Jak wyszczuplić konkretną część ciała?
Wielu z nas marzy o możliwości schudnięcia w konkretnym miejscu ciała. Czy to uda, brzuch, ramiona czy biodra, mamy często...
zobacz
25 lipca 2023
Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń?
Ile kalorii spalasz podczas jednej godziny ćwiczeń? To pytanie, które często nurtuje nas, gdy staramy się osiągnąć nasze cele fitness....
zobacz
18 maja 2022
Matka na pudełkach
Która z nas nigdy nie zastanawiała się nad tym czy warto spróbować diety pudełkowej?Która nigdy nie marzyła o tym, aby...
zobacz
6 maja 2020
Odchudzanie – od amatora do profesjonalisty
Kiedy potrzebujemy jakiejś usługi, np. położenia płytek w łazience, obcięcia włosów czy sesji fotograficznej, zawsze szukamy profesjonalistów, czyli ludzi, którzy...
zobacz
17 marca 2020
#2. Woda – temat rzeka
(Niniejszy tekst jest kolejnym jednym z etapów programu redukcji tkanki tłuszczowej "Zaklinaczki Wagi". Pozostałe części programu znajdziesz na niniejszym blogu....
zobacz
3 października 2019
Trenuj i jedz, czyli posiłki przed- i potreningowe
Bardzo często pytacie co jeść przed treningiem czy po treningu. Bardzo cieszy mnie fakt, że zdajecie sobie sprawę z tego,...
zobacz
2 czerwca 2019
„150 dni” – czwarta edycja programu zakończona z przytupem!
2 czerwca 2019, zakończyła się 4 edycja programu "150 dni - szczupła na lato, zdrowa przez całe życie". Jak co...
zobacz
16 czerwca 2018
Zakończenie 3 edycji programu „150 dni – szczupła na lato, zdrowa przez całe życie”
W dniach 18 stycznia – 16 czerwca 2018 roku, w Centrum Kultury i Promocji w Kocmyrzowie-Luborzycy, odbyła się trzecia edycja...
zobacz
21 maja 2018
Kolejna grupa zaklinaczek wagi odczarowała swoją wagę
27 maja 2018 roku zakończyła się druga edycja programu online "Zaklinaczki Wagi". Uczestniczki przez 6 tygodni zapoznawały się z zasadami...
zobacz
18 maja 2018
“Intermittent fasting”, czyli “krótkookresowy post” lub “chwilowa głodówka”.
Czy istnieje idealny system żywienia? Oczywiście, że nie, bo gdyby istniał, wszyscy by się do niego stosowali i nie byłoby...
zobacz
22 kwietnia 2017
Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 2
Jak pobudzić dalszy spadek wagi treningiem? Przypadek 1 Na początek należy dokonać rachunku sumienia. Jeśli uważasz, że dwa/trzy treningi pilates...
zobacz
18 kwietnia 2017
Chudłam, chudłam… i nie chudnę…, czyli zastój w odchudzaniu. Część 1
Na diecie przez całe życie? Dieta… Każdy jest na diecie. Nie każdy na tej samej. Bo dieta to sposób odżywiania,...
zobacz